ОРТО-МЕД / Тренажер-растяжка для большого пальца при косточках на ногах

Тренажер-растяжка - необычный и простой способ провести ортопедическую гимнастику дома, без особых усилий. Регулярные упражнения с помощью тренажера оказывают полезное воздействие на стопы:

-уменьшают деформацию первых плюснефаланговых суставов;
-снижают темпы роста «косточек» на больших пальцах;
-улучшают кровообращение и подвижность суставов;
-укрепляют мышцы стопы и голеностопа;
-снимают напряжение и усталость.

Рекомендации по использованию
Выполняйте упражнения с тренажером регулярно по 2 раза в день. Увеличить эффективность тренажера поможет распаривание ног перед выполнением упражнений. Рекомендуем начинать выполнение упражнений с малой амплитуды, постепенно увеличивая силу натяжения и количество повторений. В процессе выполнения упражнений не должно возникать боли или дискомфорта.

Три эффективных упражнения с тренажером-растяжкой
Упражнение №1. Наденьте тренажер-растяжку на большие пальцы, соедините стопы вместе. Оставляя пятки соединенными, медленно разведите стопы в стороны, задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 10 раз.

Упражнение №2. Наденьте тренажер-растяжку на большие пальцы, поставьте стопы параллельно друг другу на небольшом расстоянии. Одну стопу поднимите вверх, при этом не отрывайте от пола пятку. Вторая стопа полностью неподвижна. Задержитесь в таком положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторяйте данное упражнение поочередно на каждую ногу по 10 раз. Количество повторений увеличивайте на 5 раз каждый день

Упражнение №3. Наденьте тренажер-растяжку на большие пальцы, соедините стопы вместе. Растяните тренажер и зафиксируйте стопы. Делайте пружинящие движения в стороны, немного приближая стопы друг к другу с небольшой амплитудой. Повторите раскачивания несколько раз, отдохните минуту, и повторите упражнение.Показать полностью