100сп в Telegram
Солнышко нас сегодня порадовало 🌞 Но мы не забываем, что UV излучение - это основная причина старения кожи
Поэтому защищаем нашу кожу не только солнцезащитным кремом, но и другими, не менее эффективными предметами гардероба.
🔆 Я недавно была в Китае и купила себе и дочери специальные солнцезащитные рукава - очень удобно. У нас на 100сп тоже есть - и по отличной цене. Всем рекомендую.
🌞 Солнцезащитные шляпы - обязательный аксессуар для защиты волос и кожи лица и головы. Обратите внимание на эту японскую - двусторонняя, защищает от 99% всех лучей. И всего 599 руб.
🔅 Солнцезащитная одежда - ветровки, купальники, платья и многое другое. Это просто спасение для мам - у моей дочери такой купальник, ветровка, лонгслив - и не надо переживать, что смыла в море крем. Ищите в описании слово UPF - Ultraviolet Protection Factor. Она блокирует до 98% ультрафиолета - шьется из плотно сплетенных синтетических тканей (полиэстер, нейлон) и идеальна для пляжа, спорта и активного отдыха.
А как вы защищаетесь от солнца? 😄
Вечером - вечеринка, а у вас уставшее лицо после тяжелой недели? Сохраняйте наш чек-лист для быстрого улучшения внешнего вида перед важным мероприятием 👌🏻
1️⃣ Улучшение текстуры и сияния кожи
Эксфолиация (отшелушивание)
Самый быстрый способ сделать кожу гладкой, улучшить её цвет и способность отражать свет. Процедура вызывает легкий отек тканей, который визуально минимизирует мелкие морщинки. Только легкие пилинги! Протестировать заранее!
🔘Мягкие химические эксфолианты (AHA-кислоты и PHA-кислоты для жирной кожи)
🔘Салфетки для моментального эффекта (рекомендую)
Использование DMAE
Этот компонент обладает уникальной способностью давать мгновенный эффект лифтинга и укрепления кожи, который становится заметен уже через несколько минут после нанесения.
🔘Подборка с DMAE тут
2️⃣Мгновенное увлажнение и разглаживание морщин
Формулы на основе
🔘гиалуроновой кислоты
🔘мочевины
🔘молочной кислоты
способны за несколько минут наполнить влагой морщины обезвоженности (особенно вокруг глаз) и значительно улучшить вид кожи.
🔘Используйте гидрогелевые маски - они создают эффект «наполненности» и подтяжки кожи по мере испарения влаги.
3️⃣Борьба с отеками и моделирование контура
Криотерапия лица
Протирание кожи кубиками льда или использование криомассажера вызывает сужение сосудов. Это помогает быстро уменьшить мешки под глазами, снять припухлость и сделать цвет лица более ярким.
Массаж Гуаша
Использование камней из нефрита или розового кварца для лимфодренажного массажа помогает уменьшить пастозность, разгладить мелкие линии и подчеркнуть контуры лица.
4️⃣ Визуальная коррекция и макияж
🔘Макияж глаз - самый мощный инструмент привлекательности; доказано, что люди смотрят на накрашенные глаза на 40% дольше, чем на ненакрашенные. Для быстрого эффекта «открытого взгляда» можно использовать накладные ресницы в пучках.
🔘Чтобы сделать глубокие заломы менее заметными, можно заполнить их дно белым карандашом для глаз перед нанесением тонального крема - это уберет тень и визуально выровняет рельеф.
🔘Для поддержания эффекта свежести - наносите рассыпчатую пудру поверх тонального крема - это улучшает фиксацию макияжа и предотвращает появление жирного блеска.
5️⃣ Сон, прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение
Вне конкуренции
Хороших вам выходных!
С праздником, с Днем России 🇷🇺
Получили "пресс-релиз" от Жени Ичибан. Она всегда радует, но тут просто чудеса обещает.
Дальше цитирую Женю
Готовила готовила для вас розыгрыш и наконец приготовила! Уххх сколько призовых мест, никто не уйдет без подарка! Как уже писала раньше, в этот раз у нас будут награждения за Ваши отзывы-распаковки. Фото, видео, текст - используйте все возможности, чтобы именно ваш отзыв был самым полезным и запоминающимся 🔥
Призы:
1 место: REFA Carat Lift - роликовый массажер-зверь
2 место: KINKUMA Fuji - духи, вдохновленные величием Фуджи
3 место: KINKUMA Matcha - духи, вдохновленные утонченным миром матча
4 место: DIREIA STEM RV Mask - набор масок для интенсивного омоложения кожи
5 место: DIREIA лосьон против тусклости кожи и AXXZIA креативная тональная основа
6 - 9 места: милейшие косметички DHC Snoopy с набором косметических пробников внутри
10 место: набор для летнего пикника - FANCL Kinokuniya контейнеры + складная сумка + охлаждающее кольцо для шеи
11 - 16 места: лимитированная сетчатая сумка UNIQLO
Публикуйте свои распаковки в комментариях под этой записью, каждому отзыву мы будем присуждать порядковый номер, чтобы не запутаться. А результаты подведем в конце июня, так что время у Вас еще есть
🤞🏻🛍
Женя в ТГ @ichiban100sp
https://www.100sp.ru/ichiban
Глядя на мои страдания по подсчету калорий и нормы белка подруга дала мне рецепт и сказала: «Испеки чечевичный хлеб» - мало калорий, много белка и главное - очень вкусно.
Рецепт настолько простой, что справилась даже я. Замочила чечевицу, измельчила, смешала - и в духовку. Получилось очень даже хорошо - ароматный, плотный, сытный. Даже домашние оценили.
А теперь о главном - о пользе. Чечевица действительно заслуживает внимания:
Белка много - сравним с мясом, но легче.
Железо - помогает бодрости.
Клетчатка - полезна для пищеварения.
Фолиевая кислота - важна для мозга и нервной системы.
Низкий гликемический индекс - хлеб не даёт резких скачков сахара.
Хлеб вкусный сам по себе, а с маслом - ещё лучше. Попробуйте, это несложно.
Ингредиенты:
🟡350 г красной чечевицы (сухой)
🟡3 яйца
🟡200 г греческого йогурта (или нежирной сметаны)
🟡10 г разрыхлителя
🟡1 ст. ложка оливкового масла
🟡семечки тыквы или кунжут (по желанию)
🟡соль, приправы по вкусу (я добавила куркуму и прованские травы)
Как готовить:
1️⃣ Замочить чечевицу в холодной воде на ночь (5–6 часов), утром промыть.
2️⃣ Смешать все ингредиенты и взбить блендером до однородной массы.
3️⃣ Вылить в форму для выпечки, посыпать семечками.
4️⃣ Выпекать в разогретой до 180°C духовке 45–50 минут.
5️⃣ Буду печь ещё. Рекомендую и вам попробовать - особенно если любите полезную выпечку.
Форма для выпечки, чечевица и семечки — всё есть в 🤩
Мы подсели на азиатские соусы
заказываем пробуем разные
ищем лучший Умами 😀 правда пищим и ойкаем от очень острых
Еще активно тестируем азиатские соусы с нормальной русской едой, про это позже напишу что к чему нормально подходит и какой пока самый вкусный
Разобрали ассортимент соусов в подборках
1. Японские
2. Тайские соусы
3. Китайские соусы и приправы
Заодно узнал что такое Умами, делюсь.
Умами — это пятый базовый вкус, кроме сладкого, кислого, солёного и горького.
Проще всего: умами — это вкус “мясной глубины”, насыщенности, бульонности. Не обязательно вкус мяса, но ощущение, что еда стала более плотной, округлой и “вкусной”.
Примеры продуктов с умами: мясной бульон, жареное мясо, грибы, особенно шиитаке и шампиньоны, пармезан и выдержанные сыры, соевый соус, мисо, томаты, особенно вяленые или томатная паста, анчоусы, рыба, морская капуста, устричный соус
Почему соевый или устричный соус хорошо работают с обычной едой? Потому что они добавляют не просто соль, а именно глубину вкуса. Например, если добавить чуть-чуть соевого соуса в жареные грибы, тушёную капусту или мясную подливу, блюдо не обязательно станет “азиатским”, но вкус станет насыщеннее.
Я с этим описанием не очень согласен. Но описать что такое умами не могу.
Пятница, вечер, самое время похвастаться очень красивым и сексуальным бельем!
Я уже писала хвалебные посты польскому нижнему белью - это что-то невероятное по крою, дизайну и красоте.
И вот, новый отзыв про бюстгальтер с стрепами!
Стрепы - один из самых смелых и красивых трендов в нижнем белье. Это эластичные ленты, которые повторяют изгибы тела, не сковывают движений и создают соблазнительный силуэт.
Стрепы можно носить как украшение под глубокое декольте или даже с обычной футболкой - образ сразу становится интереснее. На фото у Натальи футболка из покупки Moral c ликвидацией всего за 260 рублей 🔥
Обратите внимание на крой - вертикальные швы собирают грудь снизу и с боков, приподнимают ее и формируют ровный, аккуратный силуэт. Визуально грудь становится более собранной и круглой.
БОЛЬШАЯ ЛИКВИДАЦИЯ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ ИЗ ПОЛЬШИ
Офис 🤩 рекомендует 👌
Внимание, родители школьников!
Acoola начала отшивать школьную форму, и сейчас как раз момент, когда можно купить нужный размер и не бегать потом в августе с дергающимся глазом.
Мы получили дополнительную скидку 7% и передаём её участникам через купон.
Мне нравится в Acoola, что они умеют делать нормальную школьную одежду для обычных детей.
Например, на брюках и юбках есть утяжки в поясе. Родители худеньких детей поймут😄
Помню первый класс младшей дочки. Самый маленький сарафан был ей просто огромен. А купили мы его как раз в конце августа. А тут можно подтянуть пояс и ребёнок не выглядит как Филлипок.
Ткани хорошие — много хлопка, немного эластана для удобства и посадки. Ничего не колется, не стоит колом и позволяет детям быть детьми даже в школе.
И цены очень приятные.
Поло для мальчиков — 659 рублей.
Почти как пачка масла. Но этих Поло очень ограниченное количество.
https://www.100sp.ru/good/1319674168
Блузка для девочки — 857 рублей.
https://www.100sp.ru/good/1319674120
Я бронирую заказы каждый день, потому что размеры уходят быстро.
И самое неприятное в Acoola — если модель закончилась, то в этом сезоне ее больше не шьют.
Поэтому очень выгодно подумать о школьной форме на будущий год уже сейчас.
Ссылка на покупку https://www.100sp.ru/purchase/1100486
🍵 Я вообще кофеманка, но сейчас увлеклась изучением чая, хочу поделиться с вами краткой информацией.
Чайный лист - это уникальное растение, в состав которого входят антиоксиданты, аминокислоты и кофеин. Чай не только полезен, но еще и приносит радость при употреблении. Я вдохновилась книгой Майкла Харни, эксперта по чаю, и сейчас выбираю "свои сорта".
А пока, немного общей информации.
Белый, зелёный, чёрный - это один и тот же лист чайного куста под названием Камелия китайская. Вся разница в том, как его обработали после сбора.
🤍 Белый чай
Делается из нераспустившихся почек - их просто подвяливают на воздухе и сушат. Его не нагревают и не окисляют. Именно поэтому в нём сохраняется максимум полифенолов-антиоксидантов.
И главный миф: хотя белый чай считается «мягким» - кофеина в нём часто больше, чем в зелёном. Почки накапливают его, чтобы защититься от насекомых.
Вкус: нежный, цветочный, с нотами жимолости и цитруса. Настой почти прозрачный.
🟢 Зелёный чай
После сбора листья сразу «фиксируют» - нагревают в воке или паром, чтобы остановить окисление и сохранить хлорофилл. Отсюда характерный зелёный цвет и травянистый вкус.
Японские сорта (Гёкуро, Маття) требуют особенно аккуратного заваривания - вода не горячее 65–71°C, иначе горечь перебьёт всё остальное.
🟤 Чёрный чай
Проходит полное окисление: листья сминают, выпускают сок - и дают потемнеть на воздухе. Отсюда терпкость, насыщенность и тёмный янтарный настой.
☕️ Температура - главное правило заваривания
Чем темнее чай — тем горячее нужна вода. Слишком горячая вода «обжигает» нежные листья и даёт горечь.
🤍 Белый → 80°C
🟢Зелёный китайский → 80°C
🟢Зелёный японский (Гёкуро) → 65–71°C
🟡Жёлтый → 80°C
🔘Улун → 96–100°C
⏺Чёрный (Дарджилинг) → 96°C
⏺Чёрный (Ассам, Цейлон) → 100°C
⏺Пуэр → 100°C, только кипяток
В следующих постах расскажу про особенности самых популярных сортов, оставайтесь с нами 🫖🍵
Ваша киска купила бы ... ProPlan от Purina
У нас офис любителей кошечек 🐈 Мы постоянно обменивается смешными историями про наших любимок, делимся фотографиями и, конечно, информацией про корм и где его купить... подешевле.
Конечно же, на 100sp!
Посмотрите на фото, Бася так уплетает этот корм, что аж за ушами трещит 😍
PRO PLAN® ORIGINAL KITTEN® сухой корм для взрослых кошек с лососем - всего 350 рублей за пачку 400 граммов
А какой корм вы берете для своих любимчиков?
🍵 Сладости с матча: когда десерт становится произведением искусства
А вы знали, что 2 июня в России отмечается День здорового питания?
И именно в этот день хочу рассказать про вкусные и полезные десерты.
Представьте: нежно-кремовый десерт, который тает во рту…
И вдруг - лёгкая, благородная горчинка. Глубокий, землистый аромат. И потрясающий изумрудный цвет, который невозможно спутать ни с чем.
Это матча. Её называют «эспрессо среди чаев» - за интенсивный и бодрящий вкус.
Почему матча и сладости - идеальная пара?
🤩 Матча не перебивает сладость, а делает её интереснее. Она мягко оттеняет сахар, добавляя глубину и сложность вкуса.
🍰 Никаких искусственных красителей. Матча дарит пирожным, печенью и моти натуральный ярко-зелёный оттенок, который сразу привлекает внимание.
🤩 Антиоксиданты, L-теанин для спокойной сосредоточенности - и всё это в вашем любимом десерте.
Что попробовать?
СМОТРИТЕ НАШУ ПОДБОРКУ С МАТЧА 🍵
Один укус - и вы поймёте, почему шеф-повара и кондитеры Азии давно сделали матчу своим секретным ингредиентом 🍰
Полный фарш
Про мясо. Уверен что большинство любит мясо, про формы любви можем поспорить, но в основном я уверен что любите. Я тоже люблю мясо, высшей степенью это любви считал стейки. Как и все родившееся в СССР я сначала ел их только Well done, но потом скатился до медиму рэр, то есть слабо прожаренные. Могу и сам пожарить и в ресторане посмаковать и обсудить где какой рибай вкуснее, а где на вкус бумага.
Но у меня оставлся один рубеж, я не мог попробовать Тартар. В душе сидел стереотип что это сырой фарш, на вид сырой фарш и на вкус сырой фарш - со всем прилагающимися бонусами. А что я знаю про фарш? что он крайне быстро заражается всей микрофауной и просто вкус полностью сырого фарша ну как бы бе, не хотелось.
Но гештальт с Тартаром из говядины был незакрыт и хотелось этот вопрос решить, миллионы не могут ошибаться, а ведь это действительно популярное блюдо.
Все решилось 8 мая. Я попал в ресторан открытый 1864 году. Был уверен что они меня не отравят и сделал заказ.
Тартар принесли с сырым яйцом посередине. Залез в чатгпт, запросил как это есть - это надо перемешать. Перемешал и попробовал. Самое первое мое ощущение - это не фарш!!! Ничего и близко похожего на сырое мясо во вкусе нет. Мясо есть и оно не вареное, не тушеное и не жареное. Но оно не сырое, по крайней мере на вкус. Очень очень вкусно. Само собой надо запивать красным вином.
Я уже после ужина перечитал как готовят, из какого мяса, как едят. Где его не стоит есть. И да везде пишут что даже в самых хороших местах риск есть. Он не нулевой. Но господи как это вкусно.
Расскажите кто насколько говядину прожаривает? Пробовали тартар?
На десерт пара мясных ссылок на вкусное мясо:
https://www.100sp.ru/collection/17322771
сам брал вот этот бургерный микс. Его надо аккуратно разморозить в холодильнике, поделить на большие бифштексы и пожарить на чугунной скороводе. А потом хоть с картошкой, хоть с грибами. Лучше с вином, но можно и пивом.
https://www.100sp.ru/good/1004222398
А это ссылка на самые вкусные пельмени во Владивостоке. Про тартар мы с вами можем поспорить, стоит ли его есть. А пельмени все любят 🙂
https://www.100sp.ru/good/525276369
🔴 Усталость? Бледность? Проверьте уровень железа!
Железо - это «топливо» для нашего организма. Оно входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород к каждой клетке, и миоглобина, отвечающего за работу мышц.
Если вы чувствуете постоянную усталость, одышку, замечаете ломкость ногтей и бледность кожи - возможно, ваш организм испытывает дефицит этого минерала.
Почему именно Хелат? 🧪
Обычные соли железа часто вызывают неприятные побочные эффекты со стороны ЖКТ: тошноту, изжогу, запоры или боли в животе.
Железа Хелат (например, в форме бисглицината) - это соединение минерала с аминокислотой. Вот его главные преимущества:
🔘Хелатная форма считается самой легкоусвояемой.
🔘Хелат вызывает значительно меньше раздражения слизистой ЖКТ.
🔘В отличие от обычного железа, хелат меньше боится пищевых ингибиторов (веществ, мешающих всасыванию), таких как фитаты в крупах или кальций.
🔘Благодаря отличному усвоению, терапевтический эффект достигается при меньших дозировках.
Как принимать правильно?
➡️ Добавьте Витамин С - он значительно улучшает всасывание железа.
➡️ Разделяйте с кофе и чаем - танины в этих напитках могут снизить усвоение железа на 50%.
➡️ Принимайте железо и добавки кальция (или молочные продукты) с разницей минимум в 2 часа.
⚡️ Сейчас у нас отличная новость!
МЕСЯЧНЫЙ КУРС ВСЕГО 156 РУБЛЕЙ
Это лучший момент, чтобы восполнить дефициты и вернуть себе энергию с помощью качественной и мягкой формы минерала.
----------------------
Важно: Перед приемом препаратов железа рекомендуется проверить уровень ферритина в крови и проконсультироваться с врачом, так как избыток железа так же вреден, как и его дефицит. Берегите добавки от детей: высокие дозы железа для них токсичны
🎈 Сегодня — День защиты детей
День, когда хочется чуть громче сказать: пусть у каждого ребёнка будет всё, что нужно для счастья. Тепло, игры, объятия и немного волшебства.
Недавно читала книгу корейского профессора философии про счастье, он примерно вот так сформулировал понятие "счастливого детства" (а дедушке 100 лет, на минуточку) :
1️⃣ Надёжная привязанность.
Когда на плач откликаются, эмоции признают, а не подавляют. Ребёнок учится: мир безопасен, его чувства важны.
2️⃣ Радость усилий, а не готовых подарков.
Дети в обеспеченных семьях часто принимают всё как должное и не знают радости достижения цели своими силами. Истинное счастье ребенок познает в процессе роста и преодоления трудностей, а не когда его «доставляют на вершину на вертолете».
3️⃣ Характер и забота о других.
Важнее наследства - ценности. Образцовый дом - это не тот, где много денег, а тот, где в детях воспитывают заботу о соседях и обществе. Если ребенка учат только потреблять, он может вырасти несчастным, не умея справляться с богатством.
4️⃣ Игра ради игры и право быть собой.
Счастливое детство - это возможность играть в игры просто ради удовольствия, которое они приносят. Это право быть собой - время, когда «настоящее я» ребенка - нежное и доброе - может существовать открыто, без необходимости выстраивать защитные барьеры от боли или отвержения.
5️⃣ Безопасность и умение восстанавливаться.
Даже в счастливом детстве случаются конфликты, но важен способ их решения. В здоровой семье родители умеют признавать свои ошибки и извиняться перед ребенком. Это создает у него чувство безопасности и учит его самого восстанавливать отношения в будущем. Дети чувствуют, когда взрослые расстроены. Честное (соответствующее возрасту) объяснение ситуации помогает им меньше беспокоиться, чем попытки скрыть правду.
Счастливое детство - это не «всё есть», а «меня слышат, я могу ошибаться, пробовать, заботиться и быть собой».
Согласны?
Завтра лето ☀️ На улице жара - самое время выбирать наряды для прогулок у моря 👗✨🌊
И сегодня я хочу рассказать про любимый фасон платья на лето - платье-комбинация
Платье-комбинация давно вышло из категории «белья» и стало универсальной базой, которая подстраивается под любой ритм жизни. Почему это маст-хэв на это лето?
Подходит абсолютно всем, если правильно выбрать модель:
Для минималистов
Идеальный вариант - базовое чёрное платье без декора, с чистым кроем и аккуратной длиной. Оно станет «холстом» для любых аксессуаров.
Для тех, кто следит за модой
Выбирайте асимметричный подол. Асимметрия - главный тренд в 2026 году, который отлично вытягивает силуэт.
Для Plus Size
Не бойтесь мягких тканей. Главное - использовать вертикали (расстёгнутая рубашка или жакет сверху) и уделить внимание качественному белью, чтобы избежать ненужных перетяжек.
Почему это лучший выбор на лето?
Это платье из мягкой, текучей ткани дарит ощущение непринуждённости и лёгкости в жаркую погоду. Оно занимает минимум места в чемодане, но позволяет составить до 10 разных образов.
Как комбинировать?
Секрет успеха — в контрасте фактур:
➡️Спортивный шик: Сочетайте платье с кроссовками или кедами и объёмной джинсовкой.
➡️Городской стиль: Накиньте сверху хлопковую рубашку свободного кроя (её можно завязать узлом на талии) или трикотажный джемпер.
➡️Вечерний выход: Добавьте жакет с чёткой линией плеча и нарядные босоножки. Для драматичного эффекта используйте приём «женственность + характер»: лёгкое платье + глянцевая кожаная куртка.
❌ Избегайте широкого кружева по нижнему краю - этот приём из 2010-х сегодня выглядит как «нарядное прошлое». Современный визуальный код - это минимализм или тонкое, деликатное кружево.
Где купить:
🔘FLY - большая распродажа, актуальные модели от 744 рублей
🔘LADY MARIA - платья больших размеров
🔘FILEO - женственные модели и пастельные оттенки
🔘LT-COLLECTION - нарядные платья
🔘EMKA - элегантность и классика
Наряжайтесь 💗
Что делать с утренними отеками - рассказываем подробно!
Если вы как и я вчера, ели красную соленую рыбку и запивали это прекрасным просекко, то, думаю, проблема утренних отеков вам знакома.
Утренние отеки лица - это результат задержки жидкости в тканях, которая может быть вызвана нарушением микроциркуляции, диетой, аллергенами или возрастными изменениями структуры кожи.
Особенно сильно отечность проявляется в зоне вокруг глаз, где кожа наиболее тонкая.
Что делать? Рассказываю!
1️⃣ Топ-ингредиенты с противоотечным действием
Ищите в составе сывороток, кремов и масок компоненты, которые укрепляют сосуды и улучшают лимфодренаж:
Экстракт конского каштана
Известный «венотоник». Он улучшает кровообращение и классифицируется как вяжущее и тонизирующее средство, способное эффективно уменьшать отечность.
Кофеин
Стимулирует микроциркуляцию и способствует расщеплению липидов, что помогает визуально уменьшить мешки под глазами.
Гинкго билоба
Уникальные полифенолы в его составе воздействуют на капилляры и артериолы, снижая покраснения и способствуя снятию застоя жидкости.
Ацетил Тетрапептид-5
Специализированный пептид, который снижает проницаемость сосудов и предотвращает накопление жидкости в «мешках» под глазами. Исследования показали уменьшение отечности у 70% волонтеров через 28 дней применения.
2️⃣ Сила холода (Криотерапия)
Воздействие низких температур вызывает вазоконстрикцию (сужение сосудов), что мгновенно помогает «согнать» отек.
🔘Криосферы - классная тема, попробуйте
🔘Ролики из нержавеющей стали
🔘Охлажденные в холодильнике маски для лица.
Криопроцедуры не только уменьшают припухлость, но и делают цвет лица более свежим и ярким.
3️⃣ Лимфодренажный массаж и Гуаша
Физическое воздействие на кожу помогает механически переместить лишнюю жидкость в лимфатические узлы.
Можно использовать технику Гуаша - гладкий камень или роллер из нефрита или розового кварца. Движения должны идти строго по направлению лимфотока.
Улучшается контур лица, уменьшается пастозность (рыхлость) тканей и разглаживаются мелкие линии.
4️⃣ Дополнительные советы
🔘Чтобы минимизировать отеки, рекомендуется спать с приподнятой головой (угол 30–45 градусов).
🔘УФ-излучение повреждает коллаген и ослабляет ткани, что со временем делает мешки под глазами более выраженными из-за потери упругости.
🔘Если отек сопровождается темными кругами, используйте консилеры с розовым или персиковым подтоном для нейтрализации синевы.
Для быстрого эффекта используйте охлажденные ролики и средства с кофеином или каштаном, а для долгосрочного результата добавьте в уход пептиды и регулярный массаж.
Что делаю я:
1. Достаю маску с кофеином из холодильника, наношу на лицо на 15-20 минут;
2. В это время катаю МФР ролл на все тело и далее японским REFA CARAT прорабатываю ключицы, шею
3. Смываю маску, наношу сыворотку и REFA CARAT на лицо.
Отличный результат - кожа светится, отеков нет, к длительной прогулке возле моря готова.
Откройте для себя корейский ритуал ухода ✨
Вы когда-нибудь задумывались, почему в Корее так много людей с безупречной, словно светящейся изнутри кожей? Секрет не в генах, а в философии «чок-чок» - стремлении к тому, чтобы кожа всегда была свежей и глубоко увлажненной.
Весной у нас был цикл постов про 10-ступенчатую систему ухода, а сейчас мы для вас подготовили подборку продуктов для каждой ступени.
Цифра 10 не должна вас пугать! Это ваш личный конструктор: не все этапы нужны каждый день. Вы сами выбираете, что нужно вашей коже сегодня.
Наша цель - создать идеальный «холст». Когда кожа здорова, вам достаточно пары штрихов, чтобы выглядеть великолепно.
Золотые правила системы:
1️⃣ Двойное очищение
Сначала масло, затем пенка. Только так можно полностью удалить городскую пыль, SPF и макияж, не повреждая защитный барьер.
2️⃣ Слои косметики
Мы наносим средства от самых легких к самым плотным, чтобы каждый компонент попал точно в цель.
3️⃣ Защита
SPF - это самый важный этап утреннего ухода, ваш главный союзник в борьбе за молодость.
Всего 5–10 минут утром и вечером - и уже через неделю вы почувствуете, как кожа становится более нежной и упругой.
👉 Готовы начать свой путь к сиянию? Переходите в нашу ПОДБОРКУ, где мы собрали лучшие активы для каждого этапа!
Признание человека, у которого вечно нет времени
Работа, дом, ребенок, участие в протестах против точечной застройки, попытка получить еще одно образование и где-то в самом конце списка – попытка нормально выспаться 🆘
И каждые выходные с самого утра (у нас и в выходные череда спортивных секций) – «Мааааам, ну давай блинчики или оладушки приготовим» 🤬
Коллега, глядя на мое нытье от такой жизни, посоветовала попробовать готовые смеси для выпекания.
Сначала я противилась – ну что может быть вкусного в пакете.
Но, сдалась и все – обратной дороги нет.
Теперь в шкафу лежат три пачки: для панкейков, для блинов и для кексов. 15 минут – и вкусный завтрак готов.
🔘Сладкие панкейки - японские, справится даже 10-летний современный ребенок. Вкусно! В покупке купон 10%, скорее за панкейками!
🔘Протеиновая смесь для панкейков - а это для себя, любимой. 20 граммов белка! Тренер одобряет 👌
🔘И любимый Кекс Ванильный - 5, отличные отзывы и всего 90 рублей.
Рекомендую! Если вы любите вкусное, не готовы тратить час на завтрак - попробуйте все!
Фото из отзывов наших любимых участниц 💗
А вы знали что сегодня, 27 мая - день смелых решений 🔥🔥🔥
Неофициальный праздник - просто день, когда стоит наконец сделать то, что давно откладывали.
Я еще не придумала, что бы такое сделать очень смелое, но думаю начать с себя любимой - например, попробовать новый тинт с эффектом влажных губ.
Иногда такие маленькие перемены дают больше уверенности, чем кажется.
Что же у нас в тренде в 2026 году? Забудьте про четкий контур и тяжелые текстуры - в моде размытые губы и сияющая текстура.
1️⃣ Juicy Lasting Tint
Идеальный баланс между блеском и пигментом. Этот тинт - просто королева блесков. Естественность, легкость и красивые влажные губы 🫦
2️⃣ Amuse Jel-Fit Tint
Водянисто-глянцевая текстура, которая имитирует естественную влажность губ. Хит продаж!
3️⃣ Dasique Juicy Dewy Tint
Сияющий тинт подарит губам стойкий, насыщенный цвет и глянцевый блеск. Ценится за хорошее увлажнение и уход за губами.
4️⃣ Clio Tint
Насыщенный пигмент + blur-технология = размытые губы как у корейских визажистов.
Жизнь полна маленьких радостей - и эти радости я нахожу на 🤩
А вы знаете, что такое зудлс? 🥒
Если вы ищете способ сделать свой рацион более легким и здоровым (лето через несколько дней!!!) то «зудлс» (zoodles) - это то, что вам нужно!
Это смешное слово образовалось от слияния английских слов zucchini (кабачок) и noodles (лапша).
Это яркая и полезная альтернатива традиционной пасте, приготовленная из свежих цукини. С помощью спиралайзера овощ превращается в длинные тонкие нити, которые по виду напоминают лапшу, но содержат в разы меньше калорий и углеводов.
В азиатской кухне зудлс стали настоящим хитом, так как они идеально впитывают ароматы пряных соусов и бульонов.
Основной рецепт гарнира «Зудлс» (я его готовила на выходных, кстати).
Ингредиенты:
🟢2 средних цукини
🟢1 ст. л. растительного масла
🟢½ ч. л. соли.
Инструкция:
1️⃣Обрежьте концы цукини и нарежьте овощ тонкими длинными спиралями с помощью спиралайзера, используя насадку с мелким лезвием.
2️⃣Разогрейте столовую ложку масла в большой сковороде на среднем огне. Выложите лапшу в сковороду и посыпьте солью.
3️⃣Обжаривайте зудлс в течение всего 2–3 минут, постоянно помешивая и переворачивая их кулинарными щипцами. Лапша должна лишь немного размягчиться и начать выделять сок; важно снять её с огня в этот момент, чтобы она не превратилась в кашу. Подавайте гарнир немедленно.
Чтобы сделать вкус более выразительным и азиатским, вы можете дополнить базовый рецепт ингредиентами:
➡️Перед тем как добавить цукини, обжарьте в масле в течение 30 секунд 1 ч. л. чеснока и 2 ч. л. тертого имбиря.
➡️Готовый гарнир сбрызните кунжутным маслом и посыпьте обжаренными семенами кунжута для орехового аромата.
➡️Смешайте немного соевого соуса, рисового уксуса и сахара, чтобы полить лапшу перед подачей.
Кстати, с помощью спиралайзера я нарезаю морковь и дайкон (как гарнир к сашими например).
Всем рекомендую спиралайзер, я покупала у Сакуры, нет в наличии, зато у Гаечки всего 222 рубля и три насадки, есть подороже от Tupperware за 2299 руб.
Друзья, немного дополню наш пост про шампуни, особое внимание хотелось бы уделить СУХИМ И ОЧЕНЬ ПОВРЕЖДЕННЫМ ВОЛОСАМ.
Шампунь для очень сухих волос должен сочетать в себе мягкую очищающую базу и мощный комплекс кондиционирующих агентов, которые имитируют действие естественного кожного сала.
ЧТО ИСКАТЬ В СОСТАВЕ:
1️⃣ Гидролизованные белки (протеины)
Это важнейшие ингредиенты для экстремально сухих и поврежденных волос. Благодаря малому размеру молекул (от 1 000 до 10 000 Дальтон) они способны проникать внутрь волоса и временно «заделывать» дефекты кутикулы, а также склеивать секущиеся кончики.
К ним относятся гидролизованный коллаген, кератин, протеины шелка или молока.
2️⃣ Силиконы
Они создают на поверхности волоса защитную пленку, возвращая ему блеск и мягкость.
В составе стоит искать диметикон или более продвинутый амодиметикон. Амодиметикон обладает повышенным сродством к кератину, поэтому он лучше закрепляется на поврежденных участках кутикулы и дольше не смывается водой.
3️⃣ Увлажнители (гумектанты)
Эти вещества притягивают и удерживают влагу в структуре волоса.
Наиболее эффективными являются глицерин, пропиленгликоль, сорбитол и пантенол.
4️⃣ Мягкие ПАВ
Для сухих волос следует избегать агрессивных сульфатов. Рекомендуется выбирать средства на основе амфотерных ПАВ (например, бетаинов), которые обеспечивают деликатное очищение, не лишая волосы необходимой влаги.
5️⃣ Регуляторы pH
Шампунь должен иметь слабокислый pH, чтобы предотвратить набухание волоса и «пригладить» чешуйки кутикулы. Это делает волосы менее пористыми и более блестящими.
6️⃣ Жирные вещества и масла
Компоненты, такие как жирные спирты, растительные масла (например, жожоба или масло пшеничных зародышей) и ланолин, обеспечивают дополнительное питание и смягчение.
Для максимального эффекта при очень сухих волосах ДЕРМАТОЛОГИ рекомендуют использовать технологию «2-в-1» (кондиционирующие шампуни). Они оставляют на волосах тонкий защитный слой кондиционера уже на этапе мытья, что помогает избежать пересушивания при ополаскивании.
Хиты продаж у нас на 🤩
🔘Увлажняющий шампунь с акваксилом для сухих волос Esthetic House CP-1 Aquaxyl Complex Intense Moisture Shampoo, 500 мл
🔘Шампунь увлажняющий для восстановления сухих обезвоженных волос ARAVIA бессульфатный
🔘Fino Premium Touch Shampoo and Conditioner Set - набор шампунь и кондиционер для сухих и поврежденных волос
🔘Шампунь для сухих и поврежденных волос Hyauluronic Acid Серия Hydrolate 500 мл
🔘Шампунь бессульфатный для сухих волос «Алоэ и Огурец» Khaokho
Как правильно выбрать шампунь и наши рекомендации!
Шампунь - это не просто «мыло для волос», а сложное средство, предназначенное для очищения кожи головы и придания волосам эстетичного вида.
Выбор правильного состава - это всегда баланс между эффективным удалением загрязнений и сохранением здоровья стержня волоса.
Как же правильно выбрать шампунь?
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - КОЖА ГОЛОВЫ
Помните, что шампунь предназначен в первую очередь для очищения кожи головы, а не самих волос. Кожа головы имеет огромную площадь поверхности, на которой скапливаются кожное сало, пот, ороговевшие клетки.
☝️ При мытье наносите шампунь на корни, массируйте кожу и позволяйте пене промывать длину при ополаскивании.
СОСТАВ ШАМПУНЯ
Производители меняют концентрацию моющих веществ и добавок в зависимости от потребностей разных типов волос:
➡️ Для жирных волос используются сильные очищающие компоненты (например, сульфосукцинаты) и минимум кондиционеров, чтобы не утяжелять волосы.
Шампунь для тонких и жирных волос Tenzero 500мл -сочетает в себе эффективное очищение для жирной кожи головы и мощный комплекс восстанавливающих гидролизованных белков для защиты кутикулы волоса.
Шампунь ежедневного ухода для ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ кожи головы Kerasys Daily Scalp Care - для эффективного избавления от перхоти
➡️ Для нормальных волос хороши шампуни на основе лаурилсульфатов, которые обеспечивают хорошее очищение и минимальное кондиционирование.
Шампунь АНТИВОЗРАСТНОЙ для волос Mise En Scene 680мл - очень нравится, шикарный. Для слегка поврежденных волос как у меня - отлично восстанавливает.
➡️ Для сухих и поврежденных волос применяются мягкие детергенты и повышенное количество кондиционеров, таких как гидролизованные животные белки, которые способны временно «заделывать» дефекты кутикулы.
Шампунь парфюмированный Kerasys Sweet and Flowery 1000 мл - не только восстанавливает, но еще и обалденно пахнет.
ЗНАЧЕНИЕ pH И КУТИКУЛЫ ВОЛОСА
Здоровье волоса напрямую зависит от состояния его внешнего слоя - кутикулы. Щелочная среда заставляет кутикулу «вздыбливаться» и набухать, что делает волос тусклым и хрупким. Большинство современных шампуней имеют слабокислый pH, чтобы приглаживать чешуйки кутикулы, возвращая волосам блеск и облегчая расчесывание.
ТЕХНОЛОГИЯ 2 В 1
Для тех, кто моет голову ежедневно или имеет возрастные изменения волос, хорошим вариантом являются кондиционирующие шампуни (2-в-1).
При смывании шампуня водой на волосах остается тонкая пленка диметикона (силикона). Силиконы обволакивают стержень волоса, уменьшают трение при расчесывании и защищают от статического электричества.
Шампунь для нормальных волос Tenzero 500мл - высокотехнологичный кондиционирующий шампунь (2-в-1), интенсивное очищение и мощный комплекс для восстановления структуры волоса.
Подобрать шампунь именно для вас? Пишите в комментарии!
Астаксантин - продолжение про волшебный природный антиоксидант, теперь уже внутрь
1️⃣ Здоровье глаз и борьба с усталостью
признан эффективным средством в офтальмологии, особенно для людей, проводящих много времени за компьютером
🔘регулярный прием астаксантина значительно уменьшает симптомы зрительного утомления.
🔘помогает цилиарной мышце глаза лучше фокусироваться и быстрее восстанавливаться после нагрузки
🔘увеличивает скорость капиллярного кровотока в сетчатке глаза.
Дозировка
Для борьбы с усталостью глаз и сопутствующим напряжением в плечах и пояснице рекомендуется ежедневный прием 6–9 мг астаксантина.
Мне он вернул четкость в глазах через месяц приема
2️⃣ Защита кожи от старения (Фотозащита)
Астаксантин является мощным «внутренним солнцезащитным средством». Я уже наверное лет 5 перед поездками на море пью курс 1 месяц.
🔘защищает клетки кожи от повреждений, вызванных UVA-излучением.
🔘доказано, что астаксантин подавляет активность фермента ММР-1 (матриксной металлопротеиназы), который разрушает коллагеновые волокна, предотвращая появление морщин и потерю упругости.
3️⃣ Противовоспалительное действие
Вещество обладает выраженными противовоспалительными свойствами
🔘блокирует активацию ядерного фактора NF-κB и подавляет выработку провоспалительных цитокинов, таких как фактор некроза опухоли-альфа (TNF-α).
Пищевые источники астаксантина
Организм человека не может синтезировать астаксантин самостоятельно, поэтому он должен поступать с пищей или добавками.
➡️ Микроводоросли (Haematococcus pluvialis), которые производят этот пигмент для защиты от стресса.
➡️ Лосось, криль, креветки, крабы и икра рыб. Характерный розово-красный цвет этих животных обусловлен именно накоплением астаксантина из водорослей. Я купила порошок из креветки и добавляю в соусы. Очень насыщенный вкус 👌
➡️ БАДЫ - у нас целая подборка
Практический совет: Поскольку астаксантин является жирорастворимым соединением, его добавки лучше всего принимать во время еды, содержащей полезные жиры, для максимального усвоения.
Вчера и сегодня получали жалобы на то что 100sp не открывается у пользователей Ростелеком и Альянс
потратили много времени на диагностику
подозреваем что у Ростелекома произошла ошибка и они по ошибке выдали для 100sp.ru неправильные параметры
параметры закэшировались на ваших роутерах и сейчас при попытке зайти на 100sp, происходит направление на неправилный IP адрес
Что делать? Как исправлять?
Чтобы исправить ошибку
попробуйте перезагрузить маршрутизатор-роутер
с большой вероятностью это должно помочь
Если сайт все равно не открывается
то пожалуйста сделайте следующее
1. Запустите окно командной строки. Нужно нажать Пуск и ввести CMD и Enter
2. Откроется черное окно с мигающим курсором
3. Введите там команду
nslookup www.100sp.ru
Результаты присылайте cюда текстом или скрином
Японцы обманули весь мир. А Гиппократ был прав - вам нужно всего 11 минут
Завтра долгожданные выходные и я предлагаю заняться своим здоровьем - пойди на прогулку!
Ходьба - навык, который мы осваиваем с детства. Не поверите, в процессе задействуется около 200 мышц. Гиппократ называл её лучшим лекарством человека - и современная наука это подтверждает.
🟢Всего 11 минут быстрой ходьбы в день снижают риск преждевременной смерти. Полчаса прогулки в большинстве дней сокращают смертность минимум на 10% - плюс контроль веса, здоровье костей и сердца.
🟢Мозг получает больше кислорода, вырабатывается белок BDNF - растут новые нервные клетки, улучшается память и когнитивные функции.
🟢Уже через 20 минут организм выбрасывает эндорфины и дофамин - стресс уходит, тревога снижается.
Про 10 000 шагов: это не медицина, а японская маркетинговая кампания 1964 года по продаже шагомеров 😄
Ученые Гарварда доказали - 7 500 шагов - уже полезно. Главный принцип - мало это хорошо, больше - лучше, и каждый шаг имеет значение.
🧘♀️ Осознанная ходьба - медитация в движении:
🔘Замечайте звуки ветра, текстуру земли под ногами, запахи и игру света.
🔘Соотнесите шаги с дыханием - вдох на 4 шага, выдох на 4 шага.
🔘Оставьте наушники дома. Чтобы быть здесь и сейчас - нужно слышать мир вокруг.
Как не бросить на полпути
Устойчивая привычка формируется в среднем за 66 дней. Начните с малого - 15 минут в обед или пара остановок пешком. Поставьте удобную обувь у двери с вечера, чтобы убрать лишние барьеры утром.
Все по-настоящему великие мысли рождаются во время ходьбы.
Проверьте прогноз погоды и просто сделайте первый шаг завтра!
Мои любимые места для прогулок:
🟢Ботанический сад (новая длинная тропа)
🟢Олимпиец - Спортивная Гавень - Семь Футов - Стадион
🟢Площадь - Корабельная набережная - Набережная Цесаревича
🟢бухта Ахлестышева на о. Русский
🟢бухта Новик на о. Русский
🟢Университетская Набережная на о.Русский
🟢Нагорный парк
🟢Штыковские пруды
Где любите гулять - пишите в комментариях! 👇