Поздняков Ю.М. Умные сосуды

Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска.

• Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?

• Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов?

• Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?

• Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем?

• Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса.

• Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др.

162х210 твердый переплет 304 стр.Показать полностью