Жирные кислоты омега-3, также известные как полиненасыщенные жирные кислоты или ПНЖК, очень важны для здоровья человека. Считается, что они обладают полезным воздействием на сердце, мозг, кишечник и суставы благодаря ресолвинам, активным метаболитам, которые, по данным исследований, помогают уменьша…Жирные кислоты омега-3, также известные как полиненасыщенные жирные кислоты или ПНЖК, очень важны для здоровья человека. Считается, что они обладают полезным воздействием на сердце, мозг, кишечник и суставы благодаря ресолвинам, активным метаболитам, которые, по данным исследований, помогают уменьшать воспаление.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ— это состояние, с которым могут сталкиваться люди всех возрастов. СДВГ может создавать значительные трудности при обучении в традиционной школе и отрицательно влиять на самооценку. От этого состояния страдают и миллионы взрослых людей, и это вызывает проблемы на работе и в личных отношениях. Рецептурные средства могут быть довольно эффективны, но они обладают рядом побочных эффектов. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что жирные кислоты омега-3 могут быть полезны при лечении людей с симптомами СДВГ. Другие исследование тоже показали наличие полезных свойств.
От тревожных расстройств страдают миллионы людей по всему миру. В таких случаях часто прописываются рецептурные средства, но они могут вызывать привыкание. Многие люди ищут альтернативные средства. По результатам мета-анализа, опубликованного в 2018 году в JAMA, в котором участвовало 2240 человек из 11 стран, жирные кислоты омега-3 могут помогать уменьшать симптомы клинической тревожности. Другие исследования также дали схожие результаты.
С возрастом остеоартрит может поражать суставы, часто вызывая скованность движений по утрам и проблемы с передвижением. В многих случаях боль ослабевает при движении, но уменьшение воспаления в организме остается важной задачей. Может быть полезен рыбий жир с кислотами омега-3 (ЭПК/ДГК). Я часто рекомендую пациентам с симптомами артрита рыбий жир с омега-3, и наблюдаю хорошие результаты. Это часто позволяет пациентам сокращать прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП: ибупрофен, напроксен, диклофенак), которые могут повышать риск возникновения осложнений на сердце и почки.
Исследования показывают, что незаменимые жирные кислоты могут уменьшать боль и позволяют сократить прием НПВП. Также исследования говорят об уменьшении скованности в суставах при ежедневном употреблении рыбьего жира.
Депрессия — распространенная болезнь, затрагивающая миллионы людей. У нее очень много причин. Рецептурные препараты могут быть эффективны, но часто необходимо перепробовать несколько средств, прежде чем будет найдено то, которое действует лучше всего. Многие ищут альтернативные подходы, и один из них — оптимизация употребления незаменимых жирных кислот.
Хорошая работа кишечника важна для поддержания хорошего здоровья в целом. Известно, что связка из мозга и кишечника играет значительную роль в поддержании когнитивных способностей и общего физического здоровья. Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в поддержании баланса кишечной микрофлоры и возможно по данным исследования, опубликованного в 2017 году в журнале International Journal of Molecular Sciences, обладают свойствами пребиотиков. Исследование 2016 года, проведенное на животных, тоже показало, что жирные кислоты омега-3 могут защищать кишечник от изменений, вызываемых антибиотиками, способными нарушить баланс здоровой микрофлоры.
Мигрени — это изматывающие головные боли, способные повлиять на качество жизни. Также это одна из ведущих причин отсутствия на работе. Самое главное — профилактика. Исследование 2017 года показало, что жирные кислоты омега-3 могут быть полезны при лечении людей с головными болями, вызываемыми мигренью, возможно, за счет уменьшения воспаления в мозгу.↑
Solgar! Распродажа года! Витамины по невероят...
Рыбий жир и омега
