Кешью жареный

Польза кешью

Снижение уровня холестерина. Кешью содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови (LDL) и повысить уровень «хорошего» (HDL).

Польза для сердечно-сосудистой системы. Научные исследования показали, что регулярное употребление кешью может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Это связано с высоким содержанием магния, который помогает снизить уровень кровяного давления и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. А также с наличием в составе калия. Этот минерал помогает снизить уровень кровяного давления, улучшить сердечную функцию, а также предотвратить процесс отложения кальция на стенках артерий. Этот орех также содержит аргинин, который помогает расширять сосуды и улучшать кровообращение.

Польза для желудочно-кишечного тракта. Кешью содержит значительное количество растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить развитие запоров. Магний, входящий в состав ореха, помогает расслабить гладкую мускулатуру кишечника, что может улучшить перистальтику и также снизить риск запоров. Помимо прочего, растительный белок обладает свойством улучшать пищеварение и контролировать аппетит, что может быть полезно для людей, следящих за фигурой.

Польза для щитовидной железы. Кешью может быть полезен для щитовидной железы благодаря содержанию йода. Этот минерал помогает поддерживать нормальный уровень гормонов щитовидной железы и улучшает ее функционирование. Селен в составе ореха также помогает улучшить функционирование щитовидной железы и защищает ее от повреждений свободными радикалами. Стоит упомянуть и о высоком содержании растительного белка, являющегося важным строительным материалом для тканей щитовидной железы.

Поддержание уровня сахара. Начнем с того, что этот орех имеет низкий гликемический индекс, что означает, что он не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови после употребления. Научные исследования также показали, что продукты, богатые магнием, помогают снизить риски развития диабета 2-го типа. Этот минерал позволяет усилить реакцию клеток на инсулин, который отвечает за правильное усвоение глюкозы.

Профилактика анемии. Орех кешью богат железом, которое является незаменимым микроэлементом в процессе производства красных кровяных телец. Они отвечают за транспортировку кислорода из легких по всему организму. Недостаток этого минерала может привести к анемии, что особенно распространено у женщин в период беременности.Показать полностью