Батут 40", d=102 см, с держателем, синий

Китай; В боксе: 1 шт; Состав: Металл, пластик; Материалы: металл, пластик; Фасовка: по 1 шт; Индивидуальная упаковка: Картонная коробка; Размер упаковки: 104 см ? 55 см ? 10 см; Сертификат: Не подлежит сертификации; Диаметр, см: 102; Цвет: Синий; Максимально допустимый вес, кг: 60; Особенности: Ручка-держатель, Мини; Назначение: Домашний, Уличный, Универсальный
Прыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на мини-батуте не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки.
Характеристики
* Диаметр: 102 см.
* Максимальная нагрузка: 60 кг.
* Высота вместе с ручкой: 113 см.
Примеры несложных упражнений
1. Низкий прыжок.
Подпрыгивайте вверх только на 10?20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30?50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.
Выполнять от 1 до 3 минут.
2. Высокий прыжок.
Подпрыгивайте вверх на 30?50 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.
Выполнять от 1 до 3 минут.
3. Джоггинг (пробежка).
Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.
Выполнять от 1 до 10 минут.
4. Прыжки «звёздочка».
Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5?7.
5. Упражнение с поручнем.
Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягиваются вверх исключительно с помощью мышц живота.