0.0172500215 c
Прием заказов уже закончен
Посмотрите похожие товары, которые вы можете заказать прямо сейчас
Владивосток
325 р.
79 заказов
Фитнес эспандер - "Эластичная лента"
231 р.
Лента-эспандер станет эффективным аксессуаром во время тренировок. Ленту возможно применять начиная с занятий фитнесом дома до медицинской реабилитации.
Нагрузка при двукратном растяжении ленты составляет 5 кг. |
||
231 р.
Почти каждая девушка мечтает обзавестись упругими, привлекательными ягодицами, но не может этого сделать. Не хватает времени и энергии для посещения спортзала, да и знаний по теме нет. Сегодня мы исправим эти недочеты. Эластичная лента для ягодиц позволит вам обзавестись попой мечты в кратчайшие сроки!
|
||
231 р.
Эластичная лента позволяет достичь следующих целей в тренировке ягодичных мышц
*Увеличить мышечную массу ягодиц. За счет этого попа становится более упругой и выпуклой, меняется пропорция мышцы-жир в сторону увеличения мышечной массы; *Сжечь жир. Девушки с объемными бедрами смогут «просушиться», избавиться от лишних килограммов и уменьшить объемы до желаемых. Специальный комплекс, который вы найдете ниже, способствует достижению двух целей одновременно; *Улучшить форму. Сделать ягодицы более вы |
||
0 р.
Упражнение №1. Приседания с лентой
Цель: накачка ягодиц, равномерное развитие мышц ног. Дополнительный эффект: статическая нагрузка на пресс и все мускулы верха тела. Техника: Шаг №1. Начальное положение. Обтягиваем ленту об плечи, прочно держим концы резины в руках. Шаг №2. На вдохе отводим таз назад, приседаем до параллели. Шаг №3. На выдохе возвращаемся к начальной позиции, которая показана на первом фото. Пояснение: основное упражнение для прокачки всего низа тела. Приседания стоит использ |
||
0 р.
Упражнение №2. Отведение ноги назад в упоре лежа
Цель: накачка ягодиц, бицепсов бедра. Дополнительный эффект: статическая нагрузка на все тело. Техника: Шаг №1. Начальная позиция. Принимаем упор лежа. Резину лучше придавить к ноге обувью. Шаг №2. На вдохе отводим согнутую в колене ногу назад. Шаг №3. На выдохе плавно возвращаемся к начальной позиции. Пояснение: если у вас переразвита передняя часть бедра (квадрицепсы), ставку стоит сделать именно на это упражнение. |
||
0 р.
Упражнение №3. Разведение ног на боку
Цель: проработка внутренней и внешней части бедра, ягодиц. Техника: Шаг №1. Стартовая позиция. Лента прочно связана. Шаг №2. На вдохе отводим колено одной ноги в сторону. Шаг №3. На выдохе возвращаемся к начальному положению. Пояснение: помогает в устранении «ушек» и жирка на внешней части бедра. Ягодицы прокачиваются под новым углом, что повышает эффективность тренировок. |
||
0 р.
Упражнение №4. Отведение ноги вверх
Цель: накачка бицепсов бедра и ягодиц. Дополнительный эффект: небольшая статическая нагрузка на верх тела. Техника: Шаг №1. Начальное положение. Резину связываем и закрепляем в районе голени. Шаг №2. На вдохе выводим ногу вверх, не разгибаем в коленном суставе. Шаг №3. На выдохе плавно возвращаемся к стартовой точке. Пояснение: во втором упражнении мы сгибаем ногу и делаем жима. Здесь просто выводим ногу вверх. При внешнем сходстве мышцы включаются по-разно |
||
0 р.
Упражнение №5. Мах ногой вперед
Цель: накачка квадрицепсов, ягодиц, бицепсов бедра. Развитие внутренней и внешней части бедра. Техника: Шаг №1. Начальная позиция, резина связана. Шаг №2. На вдохе выводим ногу вперед, напрягаем квадрицепсы в конечной точке. Шаг №3. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Пояснение: основная нагрузка уходит в переднюю часть бедра (квадрицепсы), что дополняет предыдущие движения. |