Травяные подушки + Валики (болстер) для йоги

ВАЛИКИ:
Для отдыха
Просто положите валик под шею, спину, голову или просто рядом для ароматизации. Можно положить на батарею или предварительно прогреть в микроволновке.

Для осанки
Положите валик под лопатки, вытянувшись на полу, и полежите минут пять. Делайте это ежедневно — упражнение поможет скорректировать осанку.

Для талии
Положите валик под спину, на линии пупка, вытяните руки ладонями вниз и соедините их мизинцами. Большие пальцы ног сведите вместе, а пятки разведите максимально врозь, чтобы получились «косолапые ступни». Лежите так каждый день, постепенно увеличивая время в этой позе от 2 до 10 минут. при ежедневном выполнении этого упражнения ваша талия потеряет около 4 см, так как причины большой талии кроются в неправильном совмещении реберных и тазовых костей. Делайте это ежедневно — упражнение поможет скорректировать осанку, избавиться от усталости и боли в спине и уменьшить объем талии.

ПОДУШКИ: Подушки из лечебных трав, способны улучшить Ваш сон, успокоить нервы, благоприятно воздействовать на дыхательную систему и многое другое.