Эксмо / Елена Резепова Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (голубой)

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.

Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.

Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.

Благодаря дневнику вы:

- научитесь снимать стресс без сигареты;

- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;

- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;

- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;

- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.