Приводим себя в форму
Готовим правильную еду
Самое правильное питание - сбалансированно, разнообразно и адекватно энергетическим затратам. "Идеальные" схемы меняются слишком часто, и только привыкаешь к одной, как она уже "вредная". Опираемся на нерушимую интуицию - картошку фри она запрещает.
Занимаемся дома
Самое сложное - это побороть лень и начать. Надо лечь на коврик и отжаться. Сейчас или никогда. Отмазки могут принять любое обличие и укорениться в характере. Гоним их прочь из головы и вводим фитнес в свою жизнь.
Перекусы, которые можно
Как провести день в офисе, и не соблазниться на перекус? Правильный ответ: никак. Будем умнее своего организма и будем подсовывать только то, что не испортит талию.
"Волшебные" таблетки
Споры о том, какая диета лучше, бесконечны как Вселенная. И какой бы распрекрасной она не была - нужно телу помогать и подкреплять свои усилия фармакологией, которая шагнула далеко вперед в вопросах похудения. Выбираем БАДы по нутру и стройнеем на глазах.