Полезный завтра со " Смесью для салатов, гарниров, десертов с Чиа"

РЕЦЕПТ
Полезный завтра со " Смесью для салатов, гарниров, десертов с Чиа"

Чаще всего семена используются в составе диет при похудении. Во-первых, они имеют свойство разбухать в желудке, наполняя его и тем самым притупляя голод. Во-вторых, они замедляют всасывание углеводов, за счет способности в размягчённом виде обволакивать стенки желудка. В-третьих, наличие комплекса витаминов и микроэлементов в чиа помогает организму справиться с ограничениями в приеме пищи. Кроме этого, быстрее переносить простудные заболевания и легче выполнять трудоемкую работу.

Такой завтрак может стать вашим любимым, так как с легкостью заменит «вредные» для фигуры лакомства. Пудинг довольно сытный, хорошо питает организм, дает чувство сытости до обеда. Впрочем, его можно использовать и как перекус.

Составляющие:

кокосовое или миндальное молоко, можно заменить сливками – 400 мл.,
смесь для салатов, гарниров, десертов с Чиа – 4-5 ст. л.,
мёд или сироп топинамбура – 1,5-2 ст. л.,
корица молотая – 1/3 ч. л.,
средний манго (или кусочки ананаса) – 1 шт.,
мята, кокосовая стружка – по желанию.